Les Fleurs de Bach contre la dépression saisonnière

Vous manquez de peps ? Vous regrettez vos vacances et ne supportez pas les journées qui raccourcissent ? Votre moral est en berne ? Vous ressentez une fatigue que vous ne parvenez pas à surmonter ?

Si les conseils repris ci-dessous ne provoquent pas de changements rapidement, demandez conseil à votre médecin qui pourra vous prescrire un traitement thérapeutique adapté à votre situation personnelle.

La dépression saisonnière est une forme de dépression liée au manque de lumière qui débute en automne ou en hiver et dure jusqu’au printemps avec une intensité variable selon les personnes touchées.

80% des personnes qui travaillent (à l’extérieur ou à la maison) passent leur journée sous la lumière artificielle dont les lux (degré de luminosité) sont de loin inférieurs à ceux d’une journée ensoleillée en été (50.000 à 100.00 lux) ou même d’une journée d’hiver ensoleillée (2.000 à 20.000 lux). Dans une maison il y a entre 100 et 500 lux et dans un bureau mieux éclairé, entre 400 et 1.000 lux, ce qui est loin d’être comparable à la lumière produite par le soleil.

Les outils du mieux être sont entre autres :

la lumière produite que ce soit via la chromothérapie (sous forme de lunettes, de sauna infrarouge avec chromothérapie,…), le simulateur d’aube (qui permet de se réveiller grâce à la reproduction des conditions naturelles d’éveil la lumière du simulateur éclaire la chambre progressivement comme le ferait le soleil à travers la fenêtre)

l’activité physique en plein air, marchez dès qu’il fait beau et si possible 20 minutes au moins 3 fois par semaine

les Fleurs de Bach : Gentian, Gorse, Hornbeam, Mustard, Olive et Walnut…

Gentian : contre le découragement dont on connaît l’origine (les jours qui raccourcissent, le temps plus gris, l’attente avant les prochaines vacances… C’est la fleur de l’optimisme, celle qui permet de voir la lumière après les difficultés…

Gorse : lorsque votre situation vous semble sans issue, désespérée, vous êtes défaitiste mais vous ne savez pas pourquoi. Contrairement au découragement de Gentian, vous n’en connaissez pas la cause. Gorse vous permet de retrouver l’espoir de jours meilleurs…

Hornbeam : vous êtes fatigué rien qu’à l’idée de la journée qui vous attend, tout vous parait insurmontable, impossible à réaliser tant vous êtes déjà fatigué, vous ne parvenez pas à démarrer votre journée, à vous lever…Cette fleur participe à votre rééquilibration énergétique…

Mustard : vous avez des accès de mélancolie sans cause précise, ces moments vont et viennent dans votre vie sans que vous sachiez trop pourquoi, l’instant avant vous étiez gai et vous voilà triste, mélancolique. L’effet positif de cette fleur est de vous permettre de continuer à voir le positif dans votre vie

Olive : vous vous sentez très fatigué, que ce soit physiquement ou moralement ou les 2, vous n’en pouvez plus mais vous ne pouvez pas toujours vous reposer quand vous le voulez. Cette fleur vous rend votre énergie mentale et physique, vous vous retrouvez vous-même…

Walnut : vous êtes trop sensible aux changements (heure d’hiver, changement de saison, changement de rythme de vie après les vacances, reprise de la routine avec la rentrée scolaire et/ou professionnelle,… ). Les effets de cette fleur sont l’acceptation et l’intégration facile des changements divers auxquels vous êtes confrontés

En appliquant ces conseils, vous devriez être prêt pour affronter l’automne et l’hiver, tout en vous réjouissant à l’avance du printemps qui suivra. Sans hiberner, mais en prenant bien soin de vous.
Take care…

Vous avez des questions concernant les solutions proposées dans cet article ? Envoyez moi un mail à lysdom@yahoo.com et je vous répondrai dès que possible.

Christine Malvaux.

https://sites.google.com/site/bienetresoi/sauna-infrarouge

https://sites.google.com/site/bienetresoi/fleurs-de-bach

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